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蔡依林學會愛自己
人物專訪 2009-07-03
Jolin：“當我受傷時，家人當然都會很心痛，其實他們都給我很自由的空間，在表演方面都不會干涉我，家人都知道我的性格，我想要做甚麼，怎樣都阻止不了。”
Jolin採用了營養師的方式，來維持自己這一輩子的養生方式，並且能輕鬆的應付每一次的演唱會，因為她每一天都在做着保養身材的動作，不必刻意減肥。
蔡依林偏愛指甲彩繪。
來馬的前一天，蔡依林剛結束在香港的宣傳行程返回台灣。
雙腳剛踏進家門，床還未睡暖，天就已破曉，然後又帶著惺忪睡眼，匆匆忙忙的提起另一隻早已整裝齊全的行李，朝著熟悉的方向再度奔馳而去。
儘管馬不停蹄，坐在眼前的蔡依林，依然明眸，笑容不缺，臉蛋也沒有敏感長痘，若未細心觀察，很難從她身上察覺出一絲的疲累，她卻誠實招來：“很想睡覺！”此時此刻，你會驚訝於化妝品真是一種很神奇的魔術！
女鐵人：需要充電
Jolin給人的感覺就像個女鐵人，一直在為工作拼命，而且都付諸心力，不容有一絲缺失。不過，她也會疲累、也有需要充電的時候，所以才會萌生暫休去唸書的念頭。
“我希望能實現（唸書），每當到了一個時候就想要去進修，想要試試看其他東西，是好玩有興趣的……現在還在找著哪些是可以邊學邊玩的……其實像唸書就是能‘邊學邊玩´，因為下課之後就可以去玩啦！”
因為累積了以往運動過量的傷害，Jolin的身體終於敲響了出道以來最大的警鐘。
“其實當我感覺到不舒服的那一刻，的確是被嚇到了，因為我連呼吸也會痛……還好不是每天都會這樣，現在我也懂得注意和保養，一有時間就會去做按摩、推拿，給自己適當的休息，不會再讓自己回到那種害怕的時候……其實我的傷勢並沒有媒體寫得那麼誇張，感覺好像我要推著輪椅出來似的……不過我不會因此而減少挑戰的動作，因為在（挑戰的）當下我不會讓自己有個界線，除非是跳到痛我才會停止，唯一預防的方式是練習前要暖身，練完後就去泡個澡，不要讓同樣的情況再發生。”
“其實每個人一旦投入自己特別喜歡的東西，都會給自己帶來預想不到的傷害，就像運動選手，他們投入在跑道享受奔跑的感覺，或許在這過程中間接造成了一些隱形的傷害，這是外人看不出來的，可是他仍樂在其中，非常享受著這個時刻，我就是這樣，不會因為受傷而不去做這件事，但我會妥善保養，讓它可以在我想要衝的時候，保持一定的彈性。”
疲累：睡得更好
Jolin每天行程都排得滿滿的，一天24小時，似乎除了睡覺，她沒有一刻是能夠放鬆下來的。
“每次表演結束後就會想著下一個表演的東西，或者是想想美甲店的事情，還有就是想些有的沒的，頭腦就是沒有辦法停下來……有時候連在睡覺時，腦袋也還在旋轉著，甚至累到腦袋想想東西也沒辦法……所以我想睡得好一點的話，就是讓自己再累一點，如果隔天沒有工作的話，那就可以睡得更加好了。”
Jolin：“當我受傷時，家人當然都會很心痛，其實他們都給我很自由的空間，在表演方面都不會干涉我，家人都知道我的性格，我想要做甚麼，怎樣都阻止不了。”
挑戰：發掘潛能
舞台上的Jolin，不斷挑戰極限，每一次的表演都會呈現出讓大家驚叫連連的高難度動作，她說是想發掘自己潛在的可能性，這些對她來說這就像是一張成績單……“我只是想挑戰自己想嘗試和有興趣的東西，我想充實過自己的人生，就像小學生唸書一樣，一級接著一級的唸下去，這其實是相同的道理，只是我們出到社會沒有一個既定的規矩，你一定要有怎樣的成績，而是自由選擇……雖然有時會很累，但我卻很 enjoy，只要是你有興趣和熱忱的，再累也會覺得很好玩；或許外人看起來會覺得你干嘛要這麼累和辛苦啊？但是我卻投入在其中。像一個喜歡畫畫的人，他可以整天都對著一幅畫在畫，因為那是他的興趣，所以他才會這麼努力、這麼拼……我只會為自己有興趣的事才會拼命做，如果沒興趣的，怎樣逼我也不會去做，我的個性就是如此。”
性格：好勝克服困難
對於學不會的東西，Jolin都會表現出內在的那份好勝感，因為她會想盡辦法怎樣去克服自己學不會的事情。
“當你克服了很難學的東西後，心裡就會有很大的滿足感……因為這證明這個困難是我可以面對而不是逃避的。當然我也有失敗的例子，像我想學鋼琴，一直都想克服它，偏偏沒辦法，到現在都沒有很大的進步，可能我對鋼琴的興趣不夠大，只是偶爾彈一彈，距離我的完美境界還很遙遠呢！其實我對樂器的興趣並沒有很高，我喜歡的是肢體上的動作。”
“如果我學不會一件事，也會有挫折感……像我學瑜伽、體操都沒有達到專業水準，只是冰山一角而已，當中仍有覺不夠完美的動作……我一定要把最完美的一面呈獻出來給大家看啊！舞蹈有太多種類與分別，像爵士舞蹈老師鑽研了10 年，我卻只有10天的時間，所以必須克服壓力與挫折來汲取爵士舞的精髓……在這個行業必須面對很多壓力，我也給自己很多的壓力，大家都覺得我是瘋子……因為時間不多，我對有興趣的東西就會去努力克服……挫折一定會有，老師教的一些動作如果做不來，就會懷疑自己的能力……。”
Jolin採用了營養師的方式，來維持自己這一輩子的養生方式，並且能輕鬆的應付每一次的演唱會，因為她每一天都在做着保養身材的動作，不必刻意減肥。
飲食：慎選造就身材
為了呈現出完美體態，Jolin一直都非常慎選食物，但她認為媒體的報導誇大了，搞到大家都以為她在吃“太空食物”。
“我不是惡性減肥，可能是媒體的報導把我神化了，其實我不吃的東西都是對我身體健康不好、有影響的，像炸的食物，全世界的營養師都會說這種食物對身體不好，還有太油膩的東西，長期吃對健康肯定不好；我不挑選這些東西來吃，是因為我的身體不需要，太多醬料的食物也會造成身體的負擔；我能不受這些食物的誘惑，是因為我有意志力，懂得say no，平常人沒辦法拒絕，所以我才會被神化了……大家吃的白米飯、蔬菜、水果和肉類，我都會吃，只是比較注重烹調的方式，我也有吃油吃醬，但不是餐餐都大魚大肉或是有一餐沒一餐，我不會這樣吃東西……偶爾我也會吃炸雞肉啊……。”
“一般人的飲食觀念不太正確，可能都受到一些減肥中心錯誤的訊息影響，所以才會開始混亂，以為不要吃殿粉之類的食物就會變瘦，我覺得每個人追尋的飲食方式，就是造就你有怎樣的身材！羅馬不是一天造成的！”
蛻變：為自己著想
從出道至今，除了早期的合約糾紛之外，Jolin的歌唱事業稱得上是平坦順利的，她自己也認為，一路走來，還算圓滿……“其實我在工作方面還蠻順利的，我常常會遇到一些沒有在預期中的工作挑戰，所以我不會去設定自己要做些甚麼；其實在這個行業裡頭，就是會有很多的機緣和挑戰，可能過了一年之後，我又會有新的東西要去跨越……所以很難去預期未來會發生甚麼事。”
“這些年來我最大的蛻變，就是開始懂得為自己著想了，不會再把別人對自己的期待擺在前面，我會適時說我累了，這是以前不會說的……以前覺得如果說累，那就是不敬業，後來我發現自己不應該是個機械人，我也需要時間休息，我覺得每個人都應該這樣……有些人為了家庭所以拼命在工作，當他某天遇到某些事情時就會醒來，發現自己其實最需要的還是與家人的相處時間，所以就會多注意自己的健康和生活品質，每個人在某個階段都會有些迷惘……”
“我是在去年開始有這樣的醒悟，去年沒有發片，有比較多的時間靜下來，多了一些時間做思考…… 如果有得重新選擇，我還會選擇走回同樣的路，因為有時你回頭望，雖然會覺得自己很辛苦，很好笑甚至是愚蠢，但這卻是經驗的累積……人在年輕時都會比較敢衝，但年紀越大，不管是在感情或事業方面，就會越來越保守……不顧一切往前走的勇氣，是每個人必經的階段……當然，如果當我找到自己的目標，仍然會義無反顧的一直往前走，但在我還未遇到這樣的情緒之前，我會放慢腳步。”
星洲日報／娛樂‧2009.07.03
人物專訪 2009-07-03
Jolin：“當我受傷時，家人當然都會很心痛，其實他們都給我很自由的空間，在表演方面都不會干涉我，家人都知道我的性格，我想要做甚麼，怎樣都阻止不了。”
Jolin採用了營養師的方式，來維持自己這一輩子的養生方式，並且能輕鬆的應付每一次的演唱會，因為她每一天都在做着保養身材的動作，不必刻意減肥。
蔡依林偏愛指甲彩繪。
來馬的前一天，蔡依林剛結束在香港的宣傳行程返回台灣。
雙腳剛踏進家門，床還未睡暖，天就已破曉，然後又帶著惺忪睡眼，匆匆忙忙的提起另一隻早已整裝齊全的行李，朝著熟悉的方向再度奔馳而去。
儘管馬不停蹄，坐在眼前的蔡依林，依然明眸，笑容不缺，臉蛋也沒有敏感長痘，若未細心觀察，很難從她身上察覺出一絲的疲累，她卻誠實招來：“很想睡覺！”此時此刻，你會驚訝於化妝品真是一種很神奇的魔術！
女鐵人：需要充電
Jolin給人的感覺就像個女鐵人，一直在為工作拼命，而且都付諸心力，不容有一絲缺失。不過，她也會疲累、也有需要充電的時候，所以才會萌生暫休去唸書的念頭。
“我希望能實現（唸書），每當到了一個時候就想要去進修，想要試試看其他東西，是好玩有興趣的……現在還在找著哪些是可以邊學邊玩的……其實像唸書就是能‘邊學邊玩´，因為下課之後就可以去玩啦！”
因為累積了以往運動過量的傷害，Jolin的身體終於敲響了出道以來最大的警鐘。
“其實當我感覺到不舒服的那一刻，的確是被嚇到了，因為我連呼吸也會痛……還好不是每天都會這樣，現在我也懂得注意和保養，一有時間就會去做按摩、推拿，給自己適當的休息，不會再讓自己回到那種害怕的時候……其實我的傷勢並沒有媒體寫得那麼誇張，感覺好像我要推著輪椅出來似的……不過我不會因此而減少挑戰的動作，因為在（挑戰的）當下我不會讓自己有個界線，除非是跳到痛我才會停止，唯一預防的方式是練習前要暖身，練完後就去泡個澡，不要讓同樣的情況再發生。”
“其實每個人一旦投入自己特別喜歡的東西，都會給自己帶來預想不到的傷害，就像運動選手，他們投入在跑道享受奔跑的感覺，或許在這過程中間接造成了一些隱形的傷害，這是外人看不出來的，可是他仍樂在其中，非常享受著這個時刻，我就是這樣，不會因為受傷而不去做這件事，但我會妥善保養，讓它可以在我想要衝的時候，保持一定的彈性。”
疲累：睡得更好
Jolin每天行程都排得滿滿的，一天24小時，似乎除了睡覺，她沒有一刻是能夠放鬆下來的。
“每次表演結束後就會想著下一個表演的東西，或者是想想美甲店的事情，還有就是想些有的沒的，頭腦就是沒有辦法停下來……有時候連在睡覺時，腦袋也還在旋轉著，甚至累到腦袋想想東西也沒辦法……所以我想睡得好一點的話，就是讓自己再累一點，如果隔天沒有工作的話，那就可以睡得更加好了。”
Jolin：“當我受傷時，家人當然都會很心痛，其實他們都給我很自由的空間，在表演方面都不會干涉我，家人都知道我的性格，我想要做甚麼，怎樣都阻止不了。”
挑戰：發掘潛能
舞台上的Jolin，不斷挑戰極限，每一次的表演都會呈現出讓大家驚叫連連的高難度動作，她說是想發掘自己潛在的可能性，這些對她來說這就像是一張成績單……“我只是想挑戰自己想嘗試和有興趣的東西，我想充實過自己的人生，就像小學生唸書一樣，一級接著一級的唸下去，這其實是相同的道理，只是我們出到社會沒有一個既定的規矩，你一定要有怎樣的成績，而是自由選擇……雖然有時會很累，但我卻很 enjoy，只要是你有興趣和熱忱的，再累也會覺得很好玩；或許外人看起來會覺得你干嘛要這麼累和辛苦啊？但是我卻投入在其中。像一個喜歡畫畫的人，他可以整天都對著一幅畫在畫，因為那是他的興趣，所以他才會這麼努力、這麼拼……我只會為自己有興趣的事才會拼命做，如果沒興趣的，怎樣逼我也不會去做，我的個性就是如此。”
性格：好勝克服困難
對於學不會的東西，Jolin都會表現出內在的那份好勝感，因為她會想盡辦法怎樣去克服自己學不會的事情。
“當你克服了很難學的東西後，心裡就會有很大的滿足感……因為這證明這個困難是我可以面對而不是逃避的。當然我也有失敗的例子，像我想學鋼琴，一直都想克服它，偏偏沒辦法，到現在都沒有很大的進步，可能我對鋼琴的興趣不夠大，只是偶爾彈一彈，距離我的完美境界還很遙遠呢！其實我對樂器的興趣並沒有很高，我喜歡的是肢體上的動作。”
“如果我學不會一件事，也會有挫折感……像我學瑜伽、體操都沒有達到專業水準，只是冰山一角而已，當中仍有覺不夠完美的動作……我一定要把最完美的一面呈獻出來給大家看啊！舞蹈有太多種類與分別，像爵士舞蹈老師鑽研了10 年，我卻只有10天的時間，所以必須克服壓力與挫折來汲取爵士舞的精髓……在這個行業必須面對很多壓力，我也給自己很多的壓力，大家都覺得我是瘋子……因為時間不多，我對有興趣的東西就會去努力克服……挫折一定會有，老師教的一些動作如果做不來，就會懷疑自己的能力……。”
Jolin採用了營養師的方式，來維持自己這一輩子的養生方式，並且能輕鬆的應付每一次的演唱會，因為她每一天都在做着保養身材的動作，不必刻意減肥。
飲食：慎選造就身材
為了呈現出完美體態，Jolin一直都非常慎選食物，但她認為媒體的報導誇大了，搞到大家都以為她在吃“太空食物”。
“我不是惡性減肥，可能是媒體的報導把我神化了，其實我不吃的東西都是對我身體健康不好、有影響的，像炸的食物，全世界的營養師都會說這種食物對身體不好，還有太油膩的東西，長期吃對健康肯定不好；我不挑選這些東西來吃，是因為我的身體不需要，太多醬料的食物也會造成身體的負擔；我能不受這些食物的誘惑，是因為我有意志力，懂得say no，平常人沒辦法拒絕，所以我才會被神化了……大家吃的白米飯、蔬菜、水果和肉類，我都會吃，只是比較注重烹調的方式，我也有吃油吃醬，但不是餐餐都大魚大肉或是有一餐沒一餐，我不會這樣吃東西……偶爾我也會吃炸雞肉啊……。”
“一般人的飲食觀念不太正確，可能都受到一些減肥中心錯誤的訊息影響，所以才會開始混亂，以為不要吃殿粉之類的食物就會變瘦，我覺得每個人追尋的飲食方式，就是造就你有怎樣的身材！羅馬不是一天造成的！”
蛻變：為自己著想
從出道至今，除了早期的合約糾紛之外，Jolin的歌唱事業稱得上是平坦順利的，她自己也認為，一路走來，還算圓滿……“其實我在工作方面還蠻順利的，我常常會遇到一些沒有在預期中的工作挑戰，所以我不會去設定自己要做些甚麼；其實在這個行業裡頭，就是會有很多的機緣和挑戰，可能過了一年之後，我又會有新的東西要去跨越……所以很難去預期未來會發生甚麼事。”
“這些年來我最大的蛻變，就是開始懂得為自己著想了，不會再把別人對自己的期待擺在前面，我會適時說我累了，這是以前不會說的……以前覺得如果說累，那就是不敬業，後來我發現自己不應該是個機械人，我也需要時間休息，我覺得每個人都應該這樣……有些人為了家庭所以拼命在工作，當他某天遇到某些事情時就會醒來，發現自己其實最需要的還是與家人的相處時間，所以就會多注意自己的健康和生活品質，每個人在某個階段都會有些迷惘……”
“我是在去年開始有這樣的醒悟，去年沒有發片，有比較多的時間靜下來，多了一些時間做思考…… 如果有得重新選擇，我還會選擇走回同樣的路，因為有時你回頭望，雖然會覺得自己很辛苦，很好笑甚至是愚蠢，但這卻是經驗的累積……人在年輕時都會比較敢衝，但年紀越大，不管是在感情或事業方面，就會越來越保守……不顧一切往前走的勇氣，是每個人必經的階段……當然，如果當我找到自己的目標，仍然會義無反顧的一直往前走，但在我還未遇到這樣的情緒之前，我會放慢腳步。”
星洲日報／娛樂‧2009.07.03
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